تمرین با دمبل :

با استفاده از دمبل می توانید سری ورزش های بیشتری را نسبت به هالتر و سایر دستگاه های بدنسازی انجام دهید. علاوه بر این هم ورزشکاران حرفه ای که به دنبال حجم آوردن هستند و هم مبتدی ها که تازه به ورزش بدن سازی روی آورده و قصد از دست دادن وزن اضافه خود را دارند به راحتی می توانند از حرکات ورزشی دمبل بهره ببرند.

تمرین با دمبل مزایای متعددی را ایجاد می کند. بعضی از این مزایا بصورتی کاربردی و بعضی دیگر فیزیولوژیکی می باشند, اما بدون شک افزودن دمبل ها به برنامه تمرینی یک مکمل مناسب برای برنامه تمرینی شما می باشند.

1- فواید کاربردی تمرین با دمبل

اجازه دهید تا بحث را با بررسی فواید کاربردی آغاز کنیم. شاخص ترین ویژگی تمرین با دمبل هزینه کم و قابلیت سازگاری آن در مقایسه با سایر تجهیزات می باشد. بیشتر تجهیزات بدنسازی گران بوده و عمدتا برای انجام یک نوع تمرین مناسب می باشند.

در مقابل, با استفاده از دمبل رنج وسیعی از حرکات ورزشی را می توان انجام داد, و تقریبا می توان گفت که هر تمرینی که با هالتر قابل انجام می باشد با استفاده از دمبل نیز قابل انجام می باشد. علاوه براین, تمریناتی وجود دارند که توسط دمبل ها قابل انجام می باشند, در صورتیکه با هالتر قابل انجام نمی باشد (مانند تمرینات متناوب و با یک دست) که به همین سادگی می توان مشاهده کرد که تعداد وسیعی از تمرینات بدنسازی را می توان بوسیله دمبل انجام داد.

فـــــروشگاه ورزشی فیفــــــا