راکت بدمينتون جفتي کاور دار يونکس 710

امروزه اکثر افراد در جهت سلامتی و تندرستی و البته تناسب اندام به انجام ورزش های هوازی و پر نشاط علاقه نشان میدهند. ورزش بدمینتون نیز جزو آن دسته از ورزش های هوازی است که علاوه بر سلامتی و شادابی که حین انجام آن به فرد می دهد به جهت تحرکاتی که ورزشکار در هنگام بازی انجام می دهد باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی شده و تناسب اندام را برای ورزشکار به ارمغان خواهد آورد در ادامه قصد داریم فواید بدمینتون و تاثیر آن بر لاغری و تناسب اندام را مورد بررسی قرار دهیم.

فواید بدمینتون برای تناسب اندام

ورزش بدمینتون سرعت، تمرکز و استقامت بدن را  افزایش داده و باعث هماهنگی در بین عضلات می شود. این ورزش همچنین موجب تقویت و پروش عضلات کمر و شکم خواهد شد. هنگامی که ورزش بدمینتون را انجام می دهیم تمام عضلات بدن شروع به فعالیت خواهند کرد و این سبب می شود تا بدن شروع به چربی سوزی کند. به طور متوسط انجام ۱ ساعت ورزش بدمینتون در روز باعث می شود تا ۴۸۰ کالری سوزانده شود که این میزان کالری سوزی در ورزش بسیار ایده ال است.

بدمینتون و لاغری

ورزش بدمینتون علاوه بر اینکه باعث سلامت جسمی و افزایش توان فیزیکی بدن می شود سلامت روح و روان را نیز تقویت  کرده سبب کاهش ضربان قلب شده و فشار خون را کاهش میدهد. به جهت ماهئیت  پر تحرک بودن  بدمینتون میتوان به کنترل وزن با روش سوزاندن چربی های اضافی بدن و افزایش سوخت ساز و ترکیب این ورزش با یک برنامه غذایی دقیق به کاهش وزن ، لاغری و وزن دلخواه دست یافت.

فواید روحی روانی بدمینتون

همانطور که قبلا اشاره کردیم ورزش بدمینتون باعث بهبود سلامت جسمی می شود، همچنین کمک شایانی به کاهش اضطرابات و استرس های روحی روانی نموده و با انتقال اندورفین به سیستم عصبی سبب آرامش روحی، روانی  می شود. افزایش اندورفین در بدن باعث سلامت روحی شده و از پرخاش گری جلوگیری خواهد کرد و کمک میکند که به راحتی عصبانی نشد.

بدمینتون و عضله سازی

ورزش بدمینتون در عضله سازی نیز تاثیر فراوانی دارد. این ورزش سبب تقویت و عضله سازی در ساق ها و ران ها  شده و ماهیچه های شکم و بازو را تقویت و در فرم ، شکل گیری آنها تاثیر گذار است.

فــــروشگاه ورزشی فیفـــــــا