کش پاور باند 13 میلی متری یک وسیله سبک، قابل حمل، راحت و مقرون به صرفه است که ارزش قرار گرفتن در کیت ورزشی شما را دارد.

نوار پاور باند در اندازه های مختلف به بازار ارایه میشود که هر یک فشار و کاربردهای متفاوتی از مقاومت را دارند. جدا از اندازه ای که انتخاب می کنید، نوارهای مقاومتی ابزارهای قدرتی چند منظوره ای هستند و روش بسیار موثری برای تقویت عضلات یا بهبود آسیب ها در اختیارتان خواهند گذاشت. فرض ساده در استفاده از پاور باند 13 میلی متری این است که هر چه نوار را بیشتر بکشید، مقاومت آن بیشتر شده و تمرین سخت تر میشود.

بسته به اینکه هدفتان تمرین دادن کدام قسمت بدن باشد، می توانید از روشهای مختلفی با این ابزار تمرین کنید. از پلهای خمیده تا تمرینات دو سر بازو تا اسکات و غیره، تقریبا تعداد نامحدودی تمرینات وجود دارد که می توانید با یک پاور باند 13 میلی متری یا سایزهای دیگر کش ورزشی انجام دهید. در صورت عدم امکان حضور در باشگاه این یک وسیله عالی خواهد بود.

کش پاور باند چیست؟

در منابع مختلف مقاومت بین 5 تا 23 کیلوگرم برای کش پاور باند ذکر شده است. این وسیله از لاتکس 100% تولید شده و می تواند جایگزین مناسبی برای وزنه باشد.

مزایای زیادی برای استفاده از کش های مقاومتی برشمرده شده است که از بین آنها می توان به عدم نیاز به باشگاه، ارزان بودن و امکان انجام تمرینات فول بادی اشاره کرد. همچنین با استفاده از چند کش پاور باند 13 میلی متری یا کش های ضخیم تر به طور توامان می توانید فشار تمرین را چند برابر نمایید.

مزیت دیگر این وسیله تمرکزی بودن آن است. تمرکز بیشتر در انجام حرکت باعث درگیر شدن عضلات ریز و تعادلی میشود. این نوع تمرین می تواند برای ورزشکارانی مانند رزمی کارها، دوندگان کوهستان، تریل رانرها و سایرین بسیار مفید واقع شود.

کش پاورباند از جمله محصولاتی است که به دلیل کارایی بسیار بالایی که دارد بسیار مورد توجه قرار گرفته است. تمرینات با کش پاور باند به دلیل آنکه به خوبی می توانند تمرینات بدنسازی را بازسازی کنند طرفداران بسیاری یافته است. به این صورت شما می توانید مجموعه ای فراوان از حرکات را با استفاده از این کش در هر جایی که باشید انجام دهید.

تمام تمرینات با کش پاور باند قابلیت انجام در خانه و یا یک محیط کوچک را دارد. علاوه بر این کش های پاور باند وزن بسیار کمی دارند و به همین دلیل قابلیت حمل آسان را دارند. تمرین با کش پاور باند بایستی با توجه به توانایی های شما انجام شود. کش های پاور باند دارای ضخامت های گوناگونی هستند که هر کدام از آن ها برای سطح خاصی در نظر گرفته شده است. پاورباند قرمز کمترین ضخامت را دارد و مناسب کسانی است که به تازگی ورزش را شروع کرده اند ، یا برای بخشی از بدن که عضلات ضعیف تری دارد به کار رود.

کش پاورباند چیست ؟

کش پاور باند به عنوان یک ابزار قدرت و یکی از بهترین وسیله های برای تمرین با وزن بدن میباشد. پاورباند یک وسیله عالی برای ورزشکاران رشته کراس فیت میباشد. همیچنین بدنسازان از آن به عنوان وسیله ای برای دم انداختن عضلات و تمرینات بدنسازی در منزل استفاده میکنند.

این کش می تواند برای تمرینات مختلف استفاده شود و از جمله تجهیزات ورزشی قابل حمل به شمار می رود. از آن جایی که در زمینه مقاومت هست برای هر دو گروه ورزشکار مبتدی و حرفه ای مناسب است. ورزشکار می تواند شدت تمرین خود را از باند با دادن کشش بیشتر یا کمتر تنظیم کند و حتی می توان از چندین باند مختلف همزمان برای افزایش چالش تمرین استفاده کرد.

شما می‌توانید این کش‌ها را به راحتی باتوجه به طولشان که تقریبا ۱/۲ – ۲ و یا ۳ متر است تشخیص دهید. اگر شما می‌خواهید تمریناتی را انجام دهید که روی مچ پا و پایین‌تنه تمرکز دارد، این کش‌ها گزینه مناسبی برای خرید هستند. همچنین این کش‌ها؛ کش بارفیکس هم نامیده می‌شوند زیرا می‌توانند در انجام تمرینات با بارفیکس به شما کمک کنند. مقدار مقاومتی که از این کش‌ها دریافت می‌کنید به میزان ضخامت آن بستگی دارد. کش‌های ضخیم معمولا مقاومت بیشتری ایجاد می‌کنند و رنگ‌های مشخصی برای تشخیص میزان مقاومت هر کش تعیین شده‌اند. یکی دیگر از کاربردهای پاور بندها می‌توان کمک به باز کردن پا بمنظور باز کردن به میزان ۱۸۰ درجه را عنوان نمود.